RELAXATION

Dans les ateliers collectifs et séances individuelles de "relaxation et méthodes associées de relaxation", relaxation guidée par la voix et le mouvement, je vous propose d’expérimenter une synergie de techniques associant les respirations, la relaxation de Jacobson, l’auto training de Schultz, la sophrologie, l’aromathérapie, le YOGA, le QI GONG, la méthode VITTOZ, etc.…, pour :

Développer sa confiance en soi, sa mémoire, son potentiel de réussite

Apprendre à relâcher ses tensions, se réconcilier avec son corps,

Prendre du recul face aux émotions, aux difficultés de la vie

Apporter calme et sérénité, gérer l’anxiété, le stress

Apaiser son rythme cardiaque, améliorer sa respiration,

Retrouver un sommeil réparateur,…