Séances auto hypnose

 

 

       Complément programme minceur

Séance 1 : "je choisis d'être mince"


Sevrage tabagique

 

Complément séance sevrage tabac : cliquez ici

 

 

 

 

 

 

 


Exercices de respiration de cohérence cardiaque

Mettez vous en condition de détente : débranchez ou éteignez les téléphones, isolez vous si besoin, créez une ambiance propice à la détente 

Descendez et relâchez vos épaules 

Centrez vous sur votre respiration abdominale, 

Déposez un sourire sur vos lèvres

 

et respirez ... en dosant votre souffle, n'en prenez pas trop dès le départ ...

 

3 fois par jour

6 respirations par minute

5 minutes d'exercice

 

Et maintenant savourez la détente et le bien-être ... 

 

Exercice pour les débutants : inspiration et expiration sur 4 secondes

Exercice pour les initiés : inspiration et expiration sur 5 secondes 

 


Musiques de relaxation

Lumière de l'âme
Lumière de l'âme
Cascade des oiseaux
Cascade des oiseaux
Nature zen
Nature zen